AI加持下的精英商务本 联想ThinkPad T14 Gen6笔记本评测：28W锐龙能效喜人 内建NPU更灵活

一、前言：当AMD芯在ThinkPad中跳动

ThinkPad自诞生之初，就一直是商务本的典范，高效稳定可靠一直以来都是ThinkPad比同级产品更贵的底气。今天我们评测的这台联想ThinkPad T14 Gen6（又名T14 AI元启）笔记本，就是一台搭载了AMD锐龙AI PRO 300系列处理器的ThinkPad，让我们一起来看看，在AI+ PC的时代，AMD和ThinkPad能碰撞出什么样的智慧吧。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本搭载的AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器，内建拥有50 TOPS算力的NPU和AMD RDNA3.5架构的高性能Radeon 860M显卡，8核心16线程，最高频率可加速至5GHz，默认热设计功耗仅有28W，能效十分惊人。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本内置两条DDR5-5600内存，在这个内存价格上天的特殊时刻，满配内存对用户来说免去了升级的开销，32GB的双通道内存也方便用户在本地部署更大规模的模型，充分释放处理器NPU的算力。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本搭载一块14英寸，分辨率为2880 x 1800，16:10的OLED可触控屏幕，支持120Hz高刷，色彩显示可覆盖100%的DCI-P3色域，最大亮度500nits，室外使用也能看清屏幕上显示的内容。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本机身后部最厚处也仅有21.5mm，重量也仅有1.35kg，携带方便，ThinkPad经典的六行键盘和小红帽+触控板双鼠标配置，不带鼠标也能流畅操作，玻碳纤维复合材料外壳让ThinkPad在保持轻盈的同时依旧坚固可靠，经过精心调教的屏幕转轴不但可以保证单手轻松打开屏幕，也足够可靠可以让人放心捏住屏幕一角端起整机。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的详细配置如下：

二、外观图赏：经典小黑造型 轻薄商务典范

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本依旧是ThinkPad最经典的黑灰色，玻碳纤维复合材料机身，坚固又轻便，整机重量仅有1.38Kg，顶盖左上角是经典的ThinkPad小红点Logo，右下有联想Lenovo的Logo，顶盖上方有圆角长条装凸起，既整合了摄像头，还可以方便单手开启。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本顶盖上ThinkPad小红点Logo特写，小红点在笔记本启动时还可以点亮发出红光。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本顶盖处的联想Lenovo金属铭牌Logo特写。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本顶盖顶部摄像头凸起区域特写，上面还印有T14型号字样。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的正面全貌，14英寸2880 x 1800 120Hz OLED触摸屏，边框略宽但内置防滚架给屏幕提供了更可靠的保护。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本屏幕上方摄像头区域特写，内部整合了2.5K摄像头和IR红外人脸识别功能，摄像头还提供了物理遮挡开关，更彻底的保护用户隐私。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的键盘，依旧是ThinkPad现行的六行键盘，宽大的键帽输入手感极佳，键盘中央ThinkPad标志性的小红帽指点杆自然也没有缺席，配合下方宽大的触控板，仍是经典的双鼠标配置。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的六行键盘特写，键盘左下角是Ctrl键，Fn键向内一位，右下角的方向键和PGUP/PGDN键采用了下沉设计，但不是全高度，整体布局更加紧凑。

独立电源键集成了指纹识别功能，布置在键盘区右侧，扬声器开孔上方。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的指点杆小红帽特写。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本触摸板特写。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本左侧腕托处的AMD处理器贴纸，表示这是一枚来自AMD的锐龙AI 7 PRO 350处理器。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本依旧保持了ThinkPad 180度开合的传统，可以完全平放在桌面上。侧面也能更明显的看出联想ThinkPad T14 Gen6笔记本机身的纤薄。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本机身右侧的接口特写，从左到右分别是USB-A 3.2 Gen 1 5Gbps接口，折叠千兆有线网口和一个防盗锁孔。

机身左侧提供了两个全功能的USB4接口，一个HDMI 2.1（4K 60Hz）接口，一个USB-A 3.2 Gen 1 5Gbps接口和一个3.5mm复合音频接口。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的机身后方没有设计接口，只有一半长度布置有散热出风口。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本自带的65W电源适配器。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本底盖全部使用了防丢螺丝，拆卸时注意所有螺丝都集中在中上部，底部的卡扣较长，没有设置螺丝，打开时从顶部掀起，然后从底部卡扣处抽出，就可以顺利取下后盖。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本搭载的AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器，能效极高，发热控制良好，仅需要一条加宽热管和一个风扇即可保证散热效果，同时也让联想ThinkPad T14 Gen6笔记本在运行时更加安静。

处理器和风扇之间，在主板边缘处的MT7925无线网卡，提供了最新的Wi-Fi 7无线网络和蓝牙连接。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本坚固可靠的金属转轴铰链。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的内存被金属屏蔽罩全覆盖，减少干扰运行更加稳定。

预装的一条SSD也有纯铜散热片覆盖。

主板另一侧还有一个空置的M.2接口位置，长度兼容标准的2230和2242规格，虽然旁边标注了WWAN无线网卡字样，但其实用户完全可以在这里安装一条额外的SSD以扩展存储空间。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本内存屏蔽罩上有易拆提手，轻轻一拉就能打开屏蔽罩看到内部的内存条。联想ThinkPad T14 Gen6笔记本预装了两条来自美光的DDR5-5600内存条，共计32GB的容量。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本预装的SSD则是来自SK海力士的PC801 SSD，支持PCIe 4.0 x4标准，容量为512GB。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本机身十分轻薄，内部安装了一块57Wh的电池。

三、主要性能测试：单核性能优秀 能效表现突出

1、Cinebench

在CineBench R23测试中，AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器的多核心成绩为13844pts，单核心成绩为1912pts。

在CineBench 2024测试中，AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器的多核心成绩为735pts，单核心成绩为111pts。

在刚刚发布的CineBench 2026测试中，AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器的多核心成绩为3056pts，单核心成绩为631pts，单线程测试成绩为458pts。

2、POV-Ray

在POV-Ray测试中，AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器的多核渲染成绩为4679.47PPS，单核渲染成绩为714.31PPS。

3、3Dmark CPU测试

在3Dmark的CPU测试中，AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器的单线程成绩为1115，最大线程成绩为6766。

4、PCMark10

在PCMark10的快速办公基准测试中，联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的成绩为7394。其中常用基本功能成绩为10587，办公生产力成绩为13771。

5、硬件狗狗

在硬件狗狗性能跑分中，AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器性能评估得分为138792，联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的整机性能评估得分为357721。

6、内存测试

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的32GB DDR5-5600内存，在内存测试中读写拷贝速度分别为62360MB/s，85699 MB/s ，73373 MB/s，延迟为112.1ns。

7、SSD测试

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本预装的美光SSD在CrystalDiskMark测试中，顺序读写速度分别为7GB/s和5GB/s，随机4K读写也达到了47 MB/s和130 MB/s。

在ATTO Benchmark测试中，联想ThinkPad T14 Gen6笔记本预装的美光SSD的0.5K的小文件读写可以超过25MB/s，从64KB开始，写入速度达到最高，接近4.7GB/s，读取速度也超过了5GB/s，之后很快也达到最高的6.6GB/s。

四、AI体验：AI工具越来越实用 多种方式任君选择

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本搭载的AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器，内置NPU，提供了高达50 TOPS的算力，满足了微软Windows 11的AI+ PC要求，用户可以轻松使用Windows 11内置的AI功能。

比如Windows中元老级的画图工具，在Windows 11 AI+ PC中，也得到了AI增强，新增加的生成式清除和去除背景功能，都需要本地AI算力支持，我们简单测试了一下去除背景功能，可以看到AI可以准确的识别出同为绿色的荷叶的边缘，区分出主体和背景，轻松准确的将图中的背景部分去除。

Windows 11 AI+ PC的工作室效果，是AI+ PC中最早提供给用户的功能，特别是在笔记本当中，可以对前置摄像头以及扬声器麦克风进行AI增强，实现一些更高级的视频效果。

单击以执行（Click to Do）功能，最早应该是微软的Bing必应搜索引擎提供的划词搜索功能，只不过现在整合在系统中，不再局限于浏览器的搜索页面内，使用范围更广。

激活单击以执行之后，会在整个屏幕边缘泛起一阵彩虹色的波纹，之后就可以对整个屏幕上所显示的全部内容元素进行划分和点击，用户点击之后可以直接进行搜索，或者询问微软的Microsoft 365 Copilot AI助手。

带有AI翻译的实时字幕功能，应该是Windows 11 AI+ PC最受欢迎的功能，用户只需要按下Win+Ctrl+L，在呼出的字幕栏中选择以简体中文显示，就可以在外语视频中，看到经过AI实时翻译的字幕了，上手毫无门槛。

除了Windows 11 AI+ PC自带的AI应用之外，联想ThinkPad T14 Gen6笔记本还预装了最新版的联想小天智能助手，升级到全新的天禧AI智能体的联想小天，现在支持更多的AI功能，也更加聪明好用。

用户也可以在模型广场下载不同的AI 模型使用。

AI Space中也提供了更多AI应用供用户选择下载。

我蛮简单测试了一下搭载了最新的天禧AI智能体的联想小天的AI搜索功能，在我们提问后，小天会分析问题，并提出问题关键点，可以让我们选择更具有针对性的回答。

第一项中我们选择了科普教育方向，第二项中我们选择了居住环境构建，第三项中我们要求关注中国和美国的计划方案，之后小天就开始了思考过程。

在不停刷新的思考活动停止之后，小天整理出一份报告，共用时5分2秒，并直接存入了我的本地知识库，方便日后重新查看。

完整思考过程和最终给出的报告，整体十分严谨缜密，并且都给出了资料出处，基本没有出现明显的AI幻觉，全文我都贴在了下面，有兴趣的朋友可以点开大图查看。

联想小天更多的还是使用了云端模型和云端算力，虽然节省了本地资源，提高了性能，但对于一些特定用户和使用环境，往往需要本地部署更能避免数据泄密的风险，这时候使用本地算力的AI工具就显得尤为重要。

好在现在支持AMD NPU算力的AI工具也越来越多，例如AIPPT就是AI制作PPT的专业工具，具有更丰富的设置功能和更专业的模型，还提供了专门针对AMD平台优化的版本，用户完全可以针对下载安装，并在本地部署模型，离线使用，确保数据安全。

除此之外还有例如海鹦Office AI写作助手插件这样，可以直接调用用户在Ollama或者LM Studio中部署的大模型，充分利用本地算力，辅助用户办公，提升效率。

五、烤机和续航：28W高效安静 57Wh电池轻松支持一天工作

我们使用AIDA64对联想ThinkPad T14 Gen6笔记本进行烤机测试，可以看到AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器在烤机时，功率释放稳定在标准的28W功率上，CPU烤机温度保持在80度以下，风扇噪声几乎无法察觉，十分安静。

我们使用PCMark10的现代办公项目，对联想ThinkPad T14 Gen6笔记本进行续航测试，测试时联想ThinkPad T14 Gen6笔记本的电源策略设置为均衡，从97%电量开始测试，到电量剩余3%时自动结束，测试续航长达9小时10分钟，57Wh的电池能轻松满足一整天的移动办公需求。

六、总结：AMD芯助力 ThinkPad奔向AI的下个十年

ThinkPad的历史相信我们的读者都很熟悉，2005年ThinkPad从IBM剥离，进入联想旗下，已经整整20年了，现在到了2026年，ThinkPad也已经进入了联想时代的第三个十年。

这第三个十年，也正好是AI全面应用的开始，在AMD锐龙AI PRO系列芯片的算力加持之下，ThinkPad也开始完全拥抱微软AI+ PC，AMD处理器NPU提供的本地算力也让用户拥有更多选择AI工具的自由。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本延续了ThinkPad一惯的高效稳定可靠，玻碳纤维外壳在保证整机的坚固之外还带来了轻盈的便携性，14寸的笔记本重量仅有1.35Kg，商务人士差旅携带负担更轻。

联想ThinkPad T14 Gen6笔记本搭载的AMD锐龙AI 7 PRO 350处理器，集成了50 TOPS算力的NPU和AMD RDNA 3.5架构的高性能Radeon 860M显卡，拥有8核心16线程，最高频率可加速至5GHz，功耗仅有28W，发热极低能效惊人。

32GB的DDR5-5600内存，让本地部署模型更自由，在现在这个内存价格完全失控的特殊时刻，也免去了用户自行升级内存的额外负担。

Windows 11的AI+ PC提供了一些简单但很实用的小AI工具，对于第三方提供的更专业的Agent，在我们的测试中，使用天禧智能体的联想小天已经在自然语义理解、在线检索、资料分析汇总等方面展现出极强的实用性，几乎没有出现明显的AI幻觉，在日常使用中用户可以放心向它询问任何问题。

但在一些更敏感的环境下，用户更需要本地模型离线运行，来确保数据的安全。这时候AMD锐龙AI 7 PRO 350内建NPU提供的50 TOPS算力就十分关键了，通过CPU+iGPU+NPU的强大混合算力，可以让用户的数据始终都在本地快速部署和处理，在保证安全无需tokens费用的同时，也能充分应用AI工具提升工作效率。

ThinkPad在历史上相当长的一段时间，和AMD的合作是仅限于集显的，但自打进入锐龙时代，AMD处理器强势崛起，全面领先的性能和广大用户的选择也让ThinkPad必须选择AMD来回应市场的期待。

ThinkPad在联想旗下的下个十年，AI时代的降临已经成为现实，AMD处理器的优势和算力必能助力ThinkPad在下个十年继续引领商务本的发展。