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饮食用药专家答疑平台
6月5日 17:23 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【#祛湿养脾胃劝你这样揉揉肚子#】#一个躺着就能养脾胃的动作# 芒种时节气温升高，雨水增多，南方进入湿热黏腻的梅雨季，北方闷热感进一步增强。中医认为，芒种是一年中湿气最盛的节气，易引发疲劳、食欲差、皮肤病等，养生需注重祛湿、护脾胃。运动养生应以“适度升阳，微汗为度”为原则 ...展开全文c
6月5日 16:20 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【这株植物浑身是宝，芒种多吃一吃】#芒种吃荷花养心安神# ，夏季出现心烦意乱、气短，口干舌燥，人感觉头身困重的情况，可以多吃一吃它。荷花浑身都是宝：莲子补脾止泻、养心安神；藕节收敛止血；荷叶清暑利湿，宁心安神。到底应该怎么吃呢？请点击视频收看，别忘了转发给需要的朋友！ ...展开全文c
6月5日 15:00 来自 微博视频号
6月5日 14:01 来自 微博视频号
#熬夜党建议试试耳穴压豆# 【#耳朵上竟隐藏着护眼开关# 】长期用眼过度？试试中医耳穴压豆：①按压神门穴和交感穴缓解眼痛；②按压耳甲艇中央处的肾穴润眼干；③按压耳甲艇后下方的肝穴养血解痉；④按压耳甲窝中心的心穴安神解焦虑。按压时微酸胀感为佳，单耳贴3-5天↓↓熬夜护眼必备！ #66爱眼日# ...展开全文c
6月3日 15:26 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【#长期不吃晚饭能减肥是谣言#】#长期不吃晚饭会变成什么样# 晚上不吃饭并非科学减肥法。短期看似减重，若早午餐暴饮暴食，依旧会发胖。长期不吃晚饭的危害：①易伤肠胃；②诱发胆结石；③造成低血糖；④失眠、易醒；⑤营养失衡，恢复饮食后极易反弹。科学减脂需三餐合理分配，晚餐清淡减 ...展开全文c
6月3日 14:25 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【#减重期水果怎么吃#？】#减重期吃芭乐热量低又顶饱#减重期间总嘴馋想吃水果，又担心糖分和热量超标？戳视频↓↓看哪些水果低卡又饱腹！（人民网记者 杨磊）#四川药监# O网页链接 L人民网的微博视频
6月3日 13:25 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【#医生建议气血不足多唱歌#：唱歌能调节情绪和脾胃功能】“气血不足的女生要多去唱歌，开开心心唱2个小时。”广州市番禺区中医院常旭主任医师的一番建议，近日引发关注。
气血不足，补品食疗效果不佳？不少女生总感觉有气无力，走两步就觉得累，说话都没力气，脸色蜡黄、没光泽，还怕冷 ...展开全文c
气血不足，补品食疗效果不佳？不少女生总感觉有气无力，走两步就觉得累，说话都没力气，脸色蜡黄、没光泽，还怕冷 ...展开全文c
6月3日 12:25 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【#常跷二郎腿的人经脉可能被拉歪了#】#跷二郎腿是在给经脉拧麻花#你或许不知道，那个让人觉得放松又自在的二郎腿，可能会悄悄“扳歪”经脉。中医认为“骨正筋柔，气血以流”，骨架一旦歪了，附着其上的经脉就像被拧住的橡皮筋。 #四川药监# L生命时报的微博视频
6月3日 11:11 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【实用转存！放松大脑试试3分钟手指操】#虞书欣复刻小兰花施法手势
# 勾拇指、五指并拢、握拳……每天3分钟锻炼手指，放松大脑。一起试试！#四川药监# [供稿：杭州市中医院]L健康杭州的微博视频
# 勾拇指、五指并拢、握拳……每天3分钟锻炼手指，放松大脑。一起试试！#四川药监# [供稿：杭州市中医院]L健康杭州的微博视频
6月3日 11:05 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【3种习惯增加糖尿病风险】①用果汁代替吃水果，建议直接吃水果，#饭前30分钟吃一个苹果有助于稳定血糖# ；②吃汤泡饭，建议餐前半小时喝杯水增加饱腹感，吃饭时不要大口喝水，要小口抿；③吃完饭就躺下，建议饭后散步5～10分钟。转发+收藏～#糖尿病并不是单纯血糖高了##四川药监# ...展开全文c
6月2日 15:36 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【3种习惯增加糖尿病风险】①用果汁代替吃水果，建议直接吃水果，#饭前30分钟吃一个苹果有助于稳定血糖# ；②吃汤泡饭，建议餐前半小时喝杯水增加饱腹感，吃饭时不要大口喝水，要小口抿；③吃完饭就躺下，建议饭后散步5～10分钟。转发+收藏～#四川药监# LCCTV生活圈的微博视频
6月2日 15:29 来自 微博视频号
#药监龙门阵# 【30秒学会腹式呼吸![[手指比心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/08/2025_HandHeart_org.png "[手指比心]")
】#蓉城中医养生# 仰卧或静坐，手按腹部，用鼻缓慢呼吸，感受腹部起伏。10～15次为一组，建议做3~5组。腹式呼吸不仅可以锻炼膈肌、加深呼吸，还有助于促进肺内的气体交换与气血循环。一起练起来吧↓（CCTV生活圈）#四川药监# LCCTV生活圈的微博视频
】#蓉城中医养生# 仰卧或静坐，手按腹部，用鼻缓慢呼吸，感受腹部起伏。10～15次为一组，建议做3~5组。腹式呼吸不仅可以锻炼膈肌、加深呼吸，还有助于促进肺内的气体交换与气血循环。一起练起来吧↓（CCTV生活圈）#四川药监# LCCTV生活圈的微博视频 
6月2日 14:36 来自 微博视频号
![[不愧是你]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/ef/2025_ItsYou_org.png "[不愧是你]")
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