便秘，常成为成年人中悄悄讨论的话题，多种原因都可能会造成便秘的出现，但令人意想不到的是，上厕所的姿势竟也会导致便秘。

人的一生中，多多少少都会经历过无数次的便秘。有人执意与便秘斗争到底，势必要摆脱便秘的困扰。

便秘会引起生活质量下降，且慢性便秘和睡眠功能障碍之间是充分的双向联系：睡眠不好可能影响肠道功能，而便秘可能影响睡眠参数。此外，生活方式会影响便秘和睡眠，但迄今为止，还没有研究厘清这三者之间的联系。

其实便秘主要是因为肠道功能比较差，没办法将食物正常代谢出体外，从而导致便秘。

便秘让人苦不堪言，快来看看古人都用什么办法解决的吧？

不少人连续两天没有大便就认为自己是便秘，其实严格来说并不一定是。今天教大家如何判断自己是不是便秘。

今天为大家介绍一下哪些药物可能导致便秘。

西梅干是一种难发酵的纤维水果，具有保水和凝胶形成能力。李子含有纤维和山梨糖醇，通过多种机制增加粪便水分和体积，亚洲研究表明，奇异果也可能有益于 CC 症状的缓解。本项研究旨在通过前瞻性研究探究奇异果、西梅干和李子对于慢性便秘患者的治疗效果。

下面这三种方式，没办法缓解便秘，一定要小心避开。

在全球范围内，成人便秘的发生率约为16％，一些研究已经确定了普通人群中发生便秘的危险因素：女性，高龄，社会地位较低，缺乏运动，糖尿病，药物治疗和饮食因素，例如低纤维消耗，低液体摄入和高消耗快餐等。

便秘不能随便治，先分清是非功能性便秘还是功能性便秘。

今天为大家介绍一下4个常见的便秘误区。在此之前，咱们想了解一下怎么样才算便秘。

其实那并不是便秘。如果你满足以下症状，才可能是便秘。

多补充膳食纤维和水分！

中医认为，冬天之所以容易便秘，是因为气候干燥引起的，干燥则伤津，从而令肠道失去润泽，最终导致便秘。此外，冬天天气太冷，很多人就不愿意出去运动，这就会导致肠道缺少蠕动，进而引起便秘。当然，很多人冬天喜欢吃肉，而不喜欢吃水果蔬菜，这也是引起便秘的重要原因。