十四、4×50米接力跑(水平三)
教学重点:传接棒的方法和传接棒的配合
教学难点:在接力区内,快速跑动中完成传接棒技术动作
十五、跨越式跳高(水平三)
教学重点:助跑的速度和节奏,助跑与起跳结合。
教学难点:助跑与起跳衔接技术,摆动腿内旋下压,过杆动作协调。
十六、蹲踞式跳远(水平三)
教学重点:助跑快而有节奏
教学难点:助跑与起跳衔接技术
十七、双手从头后向前掷实心球(水平三)
教学重点:持球后引,呈反弓,蹬地、收腹、挥臂用力顺序,球的出手角度。
教学难点:动作连贯、协调、快速挥臂、甩腕
十八、助跑投掷垒球(水平三)
教学重点:持球后引,交叉上步、蹬地、转体、肩上屈肘,挥臂等动作连贯。
教学难点:助跑与最后用力做到连贯协调。
十九、向前、向后摇绳编花跳(水平三)
向前摇绳编花跳
教学重点:两臂交叉和还原的时机。
教学难点:两臂交叉后的抖碗摇绳,上下肢配合协调,节奏均匀。
向后摇绳编花跳:
教学重点:两臂交叉和还原的时机。
教学难点:两臂交叉后的抖碗摇绳;上下肢配合协调,节奏均匀。
二十、双摇跳(水平三)
教学重点:跳跃有高度,摇绳快速、有节奏。
教学难点:摇绳和跳跃动作的协调配合。
二十一、前滚翻两腿交叉转体180度---后滚翻成跪立---跪跳起。(水平三)
教学重点:前滚翻两腿交叉后成蹲立,向后腿“扭开”转体180度。
教学难点:交叉腿的时机和转换方向腿的确认,动作的协调、连贯。
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