2021吉安医疗招聘考试护理学资料：睡眠过程

每个人都有休息的需要，对健康人来说，充足地休息是维持机体身心健康的必要条件;对患者来说，充足地休息是促进疾病康复的重要措施。而休息中有一种非常重要的形式就是睡眠。任何人都需要睡眠，通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复。

从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，根据睡眠发展过程中脑电波变化和机体活动功能的表现，将睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两个时相。慢波睡眠又称正相睡眠或非快速眼球运动睡眠;快波睡眠又称异相睡眠或快速眼球运动睡眠。睡眠过程中两个时相互相交替进行。成人进入睡眠后，首先是慢波睡眠，持续80～120分钟后转入快波睡眠，维持20～30分钟后，又转入慢波睡眠。两种睡眠时相状态均可直接转为觉醒状态，但在觉醒状态下，一般只能进入慢波睡眠。

首先，关于慢波睡眠，为正常人所必需，有利于促进生长和体力恢复。慢波睡眠分为四个时期：

1.入睡期：此期为清醒与睡眠之间的过渡时期，只维持几分种，是所有睡眠期中最浅的一期，很容易被唤醒。在这一期，生理活动速度开始降低，生命体征与新陈代谢逐渐减慢。

2.浅睡期：此期仍可听到声音，仍然容易被唤醒，身体功能活动继续减慢，肌肉逐渐放松。此期大约持续10～20分钟。

3.中度睡眠期：此期肌肉完全放松，生命体征数值下降，但仍然规则，身体很少移动，很难被唤醒。此期大约持续15～30分钟。

4.深度睡眠期：此期身体完全松弛且无法移动，极难被唤醒，腺垂体分泌生长激素，人体组织愈合加快。此期大约持续15～30分钟。

另外，关于快波睡眠，其睡眠特点是眼球转动很快，脑电波活跃，与觉醒时很难区分。其表现与慢波睡眠相比，各种感觉进一步减退，唤醒阈提高，骨骼肌反射和肌肉紧张度进一步减弱，肌肉几乎完全松弛，可有间断的阵发性表现，如眼球快速运动、部分躯体抽动、血压升高、心率加快、呼吸加快且不规则等。做梦是快波睡眠的特征之一。快波睡眠也为正常人所必需，脑血流量增多且脑内蛋白质合成加快，能够促进学习记忆和精力恢复。快波睡眠还对精神和情绪上的平衡最为重要，能够消除意识中令人忧虑的事情。

以上便是对于睡眠相关的介绍，希望能够对各位考生有所帮助!