防蓝光眼镜能长期佩戴吗？

近年来，随着电子产品的广泛使用，防蓝光眼镜、防偷窥屏等产品成为不少人的生活“必备品”。记者注意到，有关“防蓝光眼镜”的话题在社交平台高达3.1亿浏览量，许多配镜的人最直观的感受：看什么都像加了一层黄昏滤镜！时间久了，眼睛会越来越累。专家指出，防蓝光系产品对缓解视疲劳作用不大，长期使用反而可能加剧眼部疲劳，加重近视。

生活中，蓝光无处不在，最常见的来自太阳，“蓝光又分不同的波段：短波长、中波长、高波长，其中短波蓝光（400nm~450nm）还普遍存在于电子产品等光源中，如电脑、投影仪、手机等。”东部战区空军医院眼科徐晓红副主任医师告诉记者，这种短波蓝光会对眼睛的视网膜和晶状体造成潜在伤害，长期处于短波蓝光的照射下，可能会导致白内障、黄斑变性等眼疾发生。

“一般而言，防蓝光眼镜更多适用于老年性黄斑病变的患者，也更推荐高海拔、日照强地区，长期户外活动的人佩戴，能起到一定的防护作用。”徐晓红说，“但即使是优质的防蓝光眼镜，最多也只能防20%的蓝光。”

随着“抗蓝光护眼”概念的流行，市面上防蓝光眼镜以及手机膜等备受欢迎，商家更是宣称能够减缓视疲劳、防止近视加重等。徐主任解释道，大量研究表明，防蓝光系产品对抗视疲劳的作用不大，反而可能加重近视的发展，“长时间使用抗蓝光产品，可能会造成视觉色差，让眼睛更易疲劳。”

专家指出，长时间视疲劳会导致睫状肌过度收缩，加重近视度数；此外，还会导致中老年人产生干眼症状，包括眼干、畏光、流泪和短暂视力模糊等，“对于多数人来说，通过防蓝光系等产品，防护眼睛的作用不大，更不能代替科学的用眼习惯，尤其是青少年，合理控制电子产品的使用时间才是关键。”徐晓红说。

还需要注意的是，除了防蓝光系产品，手机防偷窥膜也可能对眼睛造成负担，“从光学原理来说，防偷窥膜就像百叶窗，平行的光线可以透过，这样会导致手机屏幕亮度较暗。通常为了有更清晰的视觉，屏幕亮度需要调高，长期以往，反而增加眼睛负荷。”徐晓红指出，日常护眼应避免长时间面对电子屏幕，注意眼部休息，“对于已经出现视疲劳症状的人，适当使用抗疲劳滴眼液可以缓解症状。”