客服热线：
手机版
二维码
新研究表明，使用大脑训练应用程序可以帮助人们少吃垃圾食品并减肥。
“食物教练”(FoodT app) 训练人们点击健康食品的图片，但当他们看到不健康的零食时就停止，在这些食物和停止之间建立一种联系。
埃克塞特大学的新研究中, 赫尔辛基, 发现玩大约平均一天一次一个月导致一点垃圾食品消费的减少了 8 个规模 (规模范围从每天四个或更多物品, 每月 1 或 0 项)。
总体而言，更多使用该应用程序的人也报告了他们的食物摄入量有更大的变化。
在这项研究的 1234 名参与者中，大约有一半的人遵循了这个建议，至少玩了 10 次。
所有参与者的平均体重都减轻了半公斤 (一磅多一点)，健康食品摄入量也略有增加。
埃克塞特大学的纳塔莉亚 · 劳伦斯教授说:“举例来说，那些每周吃两到四次垃圾食品的人，在定期使用该应用一个月后，摄入垃圾食品的次数就减少到了每周一次。”
“总的来说，研究结果非常鼓舞人心。这款应用是免费的，每天只需要 4 分钟——所以人们实际上可以这么做——我们的研究结果表明它是有效的。“有证据表明，超重的人受益更大。
“我们希望看到这一点，因为这款应用针对的是导致人们肥胖的机制，比如接近和食用诱人垃圾食品的强烈欲望。”
赫尔辛基大学的马蒂亚斯 · 奥尔巴赫博士补充说:“对于任何有不健康饮食习惯的人——可能是在封锁期间养成的——FoodT 可能会有帮助。”
这项研究使用了 FoodT 的使用数据，该应用程序还会定期询问用户吃某种食物的频率，以及他们的年龄和体重等其他信息。
研究结果表明，经常使用 app 与饮食习惯的更大变化有关。
奥尔巴赫博士说:“如果你想教大脑一些新东西，最好将学习时间划分为多个阶段。”
“在不同的情况下进行培训可能会有所帮助——不仅是在家里，而且是在工作中或其他地方，所以你学到的联想不只是与一个地点相关。”
“从我们的研究结果来看，有规律地进行训练，不要停止，这似乎很重要。所以要保持它的趣味性和相关性，这样你就不会对它感到厌倦: 尽可能个性化这款应用，选择你觉得难以抗拒的食物。”
研究人员强调，他们的研究结果应该谨慎解读，因为没有对照组，其他因素 (比如进行了更多训练的人单独也更有动力减肥的可能性) 可能在结果中起作用。
一名用户在谷歌 Play 上评论道:“真的很有用。似乎在不同的层面上起作用，无论是红绿圈与停 / 走的联系在心理上让你更清楚，我不确定——但我的渴望已经显著减少，我不再在晚上无意识地吃东西。”
App-based food Go/No-Go training: user engagement and dietary intake in an opportunistic observational study
